Nutrição

Vegetais verde escuros e saúde óssea

Vegetais verde escuros e saúde óssea

Por Nutri Marina Medeiros   É consenso que para a manutenção da saúde óssea precisamos de um adequado consumo de cálcio e magnésio, fundamentais para homeostase da estrutura óssea. Mas nem sempre lembramos que os vegetais verde escuros são importantes ...

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Psyllium: conheça aos benefícios dessa fibra!

Psyllium: conheça aos benefícios dessa fibra!

Por Nutri Marina Medeiros O psyllium é um farelo da casca retirada das sementes de uma planta do gênero Plantago ovata. Essa casquinha é rica em mucilagem, fibras solúveis, insolúveis e alguns óleos essenciais para o nosso organismo. A ingestão de fibras alimentares pode exercer efeitos benéficos sobre ...

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