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Psyllium: conheça aos benefícios dessa fibra!

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Por Nutri Marina Medeiros O psyllium é um farelo da casca retirada das sementes de uma planta do gênero Plantago ovata. Essa casquinha é rica em mucilagem, fibras solúveis, insolúveis e alguns óleos essenciais para o nosso organismo. A ingestão de fibras alimentares pode exercer efeitos benéficos sobre ...

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Dieta do Mediterrâneo

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Por Marina Medeiros A dieta mediterrânea é caracterizada como anti-inflamatória, com um excelente consumo de alimentos que fornecem vitaminas, minerais e diversos fitoquímicos, que suportam todas as reações antioxidantes e imunológicas em nosso organismo. Entre esses alimentos estão as frutas, ...

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